Das Leben hat eine komische Art, unseren Gesundheitszielen im Weg zu stehen; es scheint nie genug Zeit oder Motivation zu geben. Folglich kann es immer unmöglicher erscheinen, unsere geistigen und körperlichen Ziele zu erreichen.
Aber was wäre, wenn Videospiele bei dieser Verzögerung helfen könnten? Die Computer-, Video- und Mobile-Gaming-Branche ist so umfangreich wie vielfältig. Selbst wenn Sie sich nie als „Spieler“ betrachtet haben, gibt es wahrscheinlich eine ganze Kategorie von Spielen, die Ihren spezifischen Interessen und Vorlieben gerecht werden.
Und während Sie sicherlich dürfen Spiele einfach als unterhaltsamen Zeitvertreib nutzen, haben sie auch das Potenzial, uns dabei zu helfen, unsere Ziele für körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erreichen. Hier ist wie.
Gestresst, ängstlich oder überarbeitet? Probieren Sie Cosy Gaming aus
Am anderen Ende des Spektrums der vorherrschend beliebten, intensiven, gewalttätigen Videospiele steht das Konzept des „gemütlichen Spielens“. GamesIndustry.biz schrieb dass „die wesentliche Natur des gemütlichen Spielens darin besteht, anderen Menschen durch gewaltfreie Mittel zu helfen, oft durch Fürsorge und Großzügigkeit. Selbstdarstellung ist der Kern der Fortschrittsziele der Spiele, die tendenziell offen sind.“
Dieses Genre kann seine Wurzeln bis zu einem Spiel aus dem Jahr 1985 namens „Little Computer People“ und Natsumes „Harvest Moon“ zurückverfolgen, das etwas mehr als ein Jahrzehnt herauskam, bevor „Farmville“ 2009 unsere Facebook-Feeds im Sturm eroberte. In jüngerer Zeit , „Animal Crossing“ und „Stardew Valley“ festigten ihren Platz als gemütliche Spielhefte.
Durch das Angebot einer nicht bedrohlichen Umgebung mit niedrigen Einsätzen zum Erkunden und Genießen bieten gemütliche Spiele eine dringend benötigte Erholung vom Stress und der Angst des Alltags. Und wenn man bedenkt, wie viel von unserer körperlichen Gesundheit mit unserem Stresslevel zusammenhängt, bieten diese beruhigenden Spiele zwei Vorteile für das geistige und körperliche Wohlbefinden.
Gemütliches Spielen ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen, Stress abzubauen, ein Gefühl der Gemeinschaft zu genießen und seine Kuriositäten in einer sicheren, komfortablen Umgebung zu erkunden. Als Gaming-Autorin Melissa Brinks schrieb für Forbesgemütliches Spielen beseitigt die Notwendigkeit für Spieler, die grundlegendsten Bedürfnisse ihrer Charaktere (Unterkunft, Durst, Hunger und Sicherheit) zu befriedigen, und hinterlässt ihnen ein Gefühl von „Verbundenheit, Selbstreflexion und Meisterschaft“.
Der Spieler listete einige der besten gemütlichen Spiele auf als „Unpacking“, „Spiritfarer“ und natürlich das äußerst beliebte und ebenso niedliche „Animal Crossing: New Horizons“.
Willst du trainieren, aber hasst das Fitnessstudio? Versuchen Sie es stattdessen
Körperliche Fitnessziele können aus einer Reihe von Gründen besonders schwer zu erreichen sein – aber das Training muss nicht scheiße sein, das versprechen wir. Erinnerst du dich, als alle und ihre Oma entweder „Wii Fit“ oder „Dance Dance Revolution“ spielten? Nun, diese Art von Spielen ist nirgendwohin gegangen, und sie sind jetzt sogar noch besser.
Der Aufstieg von Virtual-Reality-Spielen hat zu noch immersiveren Trainingserlebnissen geführt, vom musikgesteuerten „Beat Sabre“ bis zu den Sci-Fi-Hindernisparcours in „Sprint Vector“. Und ja, „Just Dance“ ist immer noch aktuell (und macht genauso viel Spaß wie eh und je). Für einige Personen können diese Spiele eine noch bessere Option sein als regelmäßiges Training.
Eine Pressemitteilung vom März 2019, veröffentlicht in Lebensdauer berichtete über die Ergebnisse einer Studie, die von Verhaltenswissenschaftlern des Zentrums für Verhaltens- und Präventivmedizin des Miriam Hospital in Rhode Island geleitet wurde. In der Studie selbst nahmen sitzende Personen entweder an traditionellen Übungen oder Videospielen teil, die mäßige bis intensive aerobe Aktivität beinhalteten.
„Menschen, die die körperlich aktiven Videospiele spielten, machten weiterhin mehr Sport als die Standardgruppe, weil sie mehr Spaß hatten, Stress und depressive Symptome besser bewältigen konnten, sich mehr an körperlicher Aktivität beteiligt fühlten und zuversichtlicher in Bezug auf ihre Fähigkeit waren, sich zu bewegen als andere Standardübungen machen“, berichtete Dr. Beth Bock, die leitende Wissenschaftlerin der Studie.
Der Spieler zitiert „Nintendo Switch Sports“, „Zumba Fitness: World Party“ und „Ring Fit Adventure“ als einige der besten Fitness-Videospiele aller Zeiten. Insbesondere „Ring Fit Adventure“ war auf dem Höhepunkt der COVID-19-Pandemie schwer zu finden, da das Nintendo Switch-Spiel während des Lockdowns zu einer beliebten Art des Trainings wurde.
Holen Sie das Beste aus Ihrem Gaming heraus
Entsprechend FinanzenOnline, spielen 64 % der Erwachsenen in den USA regelmäßig Videospiele. Und trotz der weit verbreiteten Klischees von Gamern, in denen es um die 20-jährige, Dorito-fressende Dude-Bros geht, wird Gaming bei Frauen in vielen Lebensphasen immer beliebter.
Egal, ob Sie ein professioneller Spieler oder ein absoluter Videospiel-Neuling sind, Wege zu finden, Spiele zu Ihrem Vorteil zu nutzen, ist eine unterhaltsame und hoch motivierende Möglichkeit, Ihre allgemeinen Wellnessziele zu erreichen. Schließlich bist du die Hauptfigur deines eigenen Lebens. Was hält Sie also davon ab, die Kontrolle zu übernehmen und Ihre persönlichen Ziele zu erreichen?