Du hast also deinen Freund betrogen. Wahrscheinlich flippen Sie aus und fragen sich, was Sie als nächstes tun sollen. Fremdgehen schadet fast jeder Beziehung, die es betrifft. Trotzdem gibt es Möglichkeiten, den Betrug hinter sich zu lassen und ein glückliches Leben zu führen. Hier ist, was zu tun ist, wenn Sie betrogen haben.
Warum Menschen in Beziehungen betrügen
Wir alle wissen, dass Menschen betrügen, aber wenn es darum geht warum manchmal graben wir nicht so tief, wie wir sollten. Ob wir betrogen wurden oder jemanden trösten, der betrogen wurde, es ist leicht zu glauben, dass ein Betrüger nur ein schlechter Mensch ist oder die Person, die betrogen wurde, ein unerfüllter Partner ist. Die Realität sieht meist ganz anders aus. Eine Studie aus dem Jahr 2020 beleuchtet, warum Menschen wirklich betrügen. Und die Gründe sind nicht das, was Sie vielleicht erwarten. Hier sind fünf häufige Gründe, warum Menschen betrügen.
Selbstachtung
In unserer Gesellschaft gibt es das Gefühl, dass eine Person, deren Partner sie betrogen hat, etwas falsch gemacht hat oder in irgendeiner Weise nicht genug erfüllt. Obwohl dies eine Möglichkeit ist, spiegelt es meistens nicht wider, wie der Betrüger über seinen Partner oder sogar die Person denkt, mit der er betrügt. Vielmehr hat die Entscheidung eines Betrügers, zu betrügen, oft mehr damit zu tun, wie er sich selbst gegenüber fühlt. Wenn das Selbstwertgefühl einer Person aus dem einen oder anderen Grund leidet, suchen sie möglicherweise Bestätigung und Aufmerksamkeit von jemand anderem.
Vernachlässigung oder Mangel an Liebe
Laut Scientific American, „Obwohl die meisten Betrugsfälle Sex beinhalten, geht es selten nur um den Sex selbst. Die meisten Teilnehmer [in the study] fühlte eine Art emotionale Bindung zu ihrem Affärenpartner, aber es war deutlich häufiger bei denjenigen, die angaben, in ihrer Hauptbeziehung unter Vernachlässigung oder Mangel an Liebe zu leiden.“ Sex mit jemand anderem zu suchen, kann ein Hinweis darauf sein, dass Sie wirklich nach Intimität gesucht haben, die Ihnen sonst fehlt. Wenn Sie sich von Ihrem Partner vernachlässigt fühlen, suchen Sie möglicherweise die Aufmerksamkeit einer anderen Person. Oft merkt dein Partner vielleicht nicht, dass er dich vernachlässigt oder dass du mehr Aufmerksamkeit brauchst. Aus diesem Grund ist es so wichtig, zu kommunizieren, wie Sie sich in Ihrer Beziehung fühlen.
Sexuelles Verlangen
Manchmal, wenn jemand betrügt, ist es nicht so kompliziert. Sie sind entweder jemand, der sich nach Abwechslung in ihrem Sexualleben sehnt, oder sie werden einfach vom Verlangen nach jemand anderem überwältigt. Wenn Sie deshalb betrogen haben, ist es wichtig zu überlegen, ob Monogamie das Richtige für Sie ist. Es gibt andere Arten von Beziehungen, die besser für Leute geeignet sind, die Abwechslung in ihrem romantischen Leben brauchen. Wenn Sie einfach vom Verlangen nach einer anderen Person überwältigt wurden, überlegen Sie, was es mit Ihrer Dynamik mit dieser Person auf sich hat, die dazu geführt hat, dass Sie Ihre Bindung an Ihren Partner aus den Augen verloren haben.
Zorn
Obwohl dies nicht der erste Grund ist, der einem in den Sinn kommt, wenn man darüber nachdenkt, warum Menschen betrügen, betrügen viele Menschen, weil sie Wut auf ihren Partner hegen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Ihnen Unrecht getan hat, könnten Sie sich beim Fremdgehen wiederfinden, um sich zu rächen. Betrüger können sogar aus subtileren Gründen Groll gegen ihren Partner haben, wie zum Beispiel, die Beziehung nicht voranzubringen oder ihn zu kontrollieren.
Situation oder Umstand
Manchmal entsteht eine einzigartige Situation, die jemanden dazu bringt, zu betrügen. Laut der Studie war es bei Betrügern, die normalerweise aufgrund der Umstände betrogen wurden, weniger wahrscheinlich, offen zu betrügen, da sie oft vorhatten, zu ihrem Partner zurückzukehren, ohne erwischt zu werden. Wenn ein Umstand eingetreten ist, der Sie dazu veranlasst hat, untypischerweise zu betrügen, überlegen Sie, warum Sie das Gefühl hatten, nicht nein sagen zu können.
Der Grund hinter der Affäre ist fast so wichtig wie die Tatsache, dass die Affäre überhaupt passiert ist. Ob ihre Affäre die Beziehung der Teilnehmer beendete, hatte laut der Studie viel mit der Motivation zu tun. Betrug beendete eine Beziehung eher, wenn er aus Wut, Mangel an Liebe, geringem Engagement oder Vernachlässigung entstand.
Was zu tun ist, nachdem Sie Ihren Freund betrogen haben
Es ist wie das alte Sprichwort: Das Vertrauen in Ihrer Beziehung zu brechen, ist wie ein Stück Papier zu zerknüllen. Sie können versuchen, es wieder zu glätten, aber es wird nie so gut wie neu sein. Sobald Sie betrogen haben, gibt es kein Rückgängigmachen mehr. Auch wenn es verlockend ist, im gegenwärtigen Moment so zu tun, als wäre es nicht passiert, oder es zu verbergen, wird es Sie später bereuen. Es mag so aussehen, als wäre alle Hoffnung verloren, aber in Wirklichkeit kann Betrug Ihnen helfen, Probleme in Ihrer Beziehung zu entdecken und Wege zu finden, sie zu lösen. Jeder Kampf und Konflikt ist eine Gelegenheit, als Paar zu lernen und zu wachsen. Während Betrug definitiv keine akzeptable Vorgehensweise ist, kann es Ihnen helfen, zu beurteilen, wie Sie vorankommen und Ihre Beziehung verbessern können.
Identifizieren Sie warum Sie Betrogen.
Jetzt wissen wir, dass es viele Gründe gibt, warum Menschen betrügen. Nur weil du die Gründe kennst, warum andere Leute betrügen, heißt das noch lange nicht, dass dir klar ist, warum Sie betrogen. Um herauszufinden, warum Sie betrogen haben, ist möglicherweise eine gewisse Selbstbeobachtung erforderlich, und Sie werden sich definitiv auf Ihre Selbsterkenntnis verlassen. Zu verstehen, warum Sie betrogen haben, ist der erste Schritt, um sich damit abzufinden, was passiert ist und wie Sie weitermachen werden. Wenn du damit zu kämpfen hast, kann es dir helfen, mit einem Therapeuten oder sogar einem vertrauenswürdigen Familienmitglied oder Freund darüber zu sprechen, um deine Emotionen zu verarbeiten.
Übernehmen Sie Verantwortung und hören Sie zu
Ihr Partner wird zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich viel Fürsorge und Bestätigung brauchen. Hören Sie ihnen zu, wenn sie ihre Bedürfnisse erkennen und ausdrücken. Machen Sie sich klar, wo Sie in Ihrer Beziehung stehen und warum Sie sich in dieser Position befinden. Stellen Sie sicher, dass Sie den Umfang dessen, was Sie getan haben, verstehen und warum eine Wiederholung nicht in Frage kommt. Helfen Sie Ihrem Partner zu verstehen, dass Sie die Verantwortung für das übernehmen, was passiert ist. Sei verständnisvoll und offen für ihre Gedanken und Gefühle, wenn sie bereit sind, sie auszudrücken.
Fürchte dich nicht vor der Zeit
Es besteht eine gute Chance, dass sowohl Sie als auch Ihr Partner Angst haben, dass die Beziehung zu diesem Zeitpunkt endet. Die Wahrheit ist, dass es bei hohen Spannungen nicht immer die beste Zeit ist, Ihre Emotionen gemeinsam zu verarbeiten. Scheuen Sie sich nicht, sich Zeit zu nehmen, um sich zu beruhigen und darüber nachzudenken, wo Sie stehen. Laut Nawal Alomari, einem lizenzierten klinischen Berufsberater, „ist es, als würde man für einen Job eingestellt, von dem man weiß, dass man es nicht gut machen wird.“ Sie erzählte Bustle, „Warum durch den Dreck laufen? Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Fähigkeiten romantisch zu entwickeln.“ Auch wenn Sie sich entscheiden, keine echte „Pause“ zu machen, setzen Sie sich oder Ihren Partner nicht unter Druck, die Dinge schnell hinter sich zu bringen. Geben Sie sich Raum, um zu heilen, Dinge zu besprechen und zu verarbeiten.
Überprüfen Sie sich selbst und Ihren Partner
Wir alle wissen, dass Kommunikation eine der wichtigsten Zutaten für eine erfolgreiche Beziehung ist. Es ist auch der Schlüssel, um Vertrauensprobleme zu überwinden. Achten Sie darauf, sich bewusst zu bleiben, was Sie fühlen, wenn sich die Beziehungsdynamik ändert. Sie sollten auch regelmäßig bei Ihrem Partner vorbeischauen, um zu sehen, wie es ihm geht. Sexologe, Jess O’Reilly, empfiehlt sogar monatliche Check-ins um sicherzustellen, dass Sie beide die Möglichkeit haben, Ihre Gefühle mitzuteilen, ohne mitten in einen Streit zu geraten.
Hilfe erhalten
Wenn Sie „Paartherapie“ hören, denken Sie wahrscheinlich an ein Paar, das seit Jahren verheiratet ist. Tatsächlich kann eine Paartherapie jedem Paar zugute kommen. Es wird auch für Sie und Ihren Partner von Vorteil sein, alleine an der Therapie teilzunehmen, um zu verstehen, was los ist.
Können sich Beziehungen nach dem Betrug erholen?
Betrug verändert Ihre Beziehungsdynamik, und es kann schwierig und manchmal unmöglich sein, sie wieder an einen Ort zu bringen, an dem Sie beide zufrieden sind. Doch nur weil es Arbeit und Engagement erfordert, wieder auf die Beine zu kommen, ist es kein unmögliches Unterfangen. Manche Beziehungen können bestehen bleiben, und die Überwindung schwieriger Phasen in Ihrer Beziehung kann der Schlüssel zum Aufbau einer lang anhaltenden Liebe sein. (Schaut euch nur an, wie Beyoncé nach Lemonade zurückgeprallt ist!).
So schmerzhaft es auch sein mag, Fremdgehen kann ein Hinweis darauf sein, dass die Beziehung ihren Lauf genommen hat. Wenn Sie und Ihr Partner sich entscheiden, gemeinsam voranzukommen, ist es an der Zeit, sich an die Arbeit zu machen, um Ihre Dynamik zu reparieren. Sie sollten damit beginnen, den Kontakt zu der Person abzubrechen, mit der Sie betrogen haben. Vielleicht möchten Sie noch einen Schritt weiter gehen und sie in den sozialen Medien blockieren. Damit müssen Sie Ihrem Partner und sich selbst versprechen, dass Sie das, was passiert ist, nicht wiederholen werden. Scheuen Sie sich nicht, zur Therapie zu gehen oder neue Dinge auszuprobieren, während Sie Ihre Beziehung reparieren. Der wichtigste Teil des Fortschritts besteht darin, herauszufinden, was Sie beide wollen, und offen und ehrlich zu allem zu sein.