In den letzten Jahren sind Infrarotsaunen in aller Munde. Schließlich loben Prominente wie Cindy Crawford und Lady Gaga diese Saunen schon lange für ihre gesundheitlichen Vorteile. Aber machen Infrarotsaunen wirklich einen Unterschied? Es stellt sich heraus, dass Studien gezeigt haben, dass sie sowohl bei der körperlichen als auch bei der psychischen Gesundheit helfen können!

Da Infrarotsaunen Infrarotlampen verwenden, um Wärme zu erzeugen, geschieht die Magie, wenn das Licht Ihre Haut durchdringt und Sie zu schwitzen beginnen. Außerdem liegen die Temperaturen in Infrarotsaunen normalerweise zwischen 110 und 135 Grad Fahrenheit, was sie kühler und komfortabler macht als eine traditionelle Sauna, die 195 Grad erreichen kann.

Infrarotsaunen bieten auch viele gesundheitliche Vorteile. Nach Angaben der Cleveland Clinic, können diese Saunen die Herzgesundheit verbessern, Muskelkater lindern und sogar Schmerzen lindern. Sie helfen auch, chronische Schmerzen zu lindern – fragen Sie einfach Lady Gaga.

Zurück im Jahr 2017, Lady Gaga teilte mit, dass sie seit langem an Fibromyalgie leide. Für die „Born This Way“-Sängerin waren Infrarotsaunen eine großartige Möglichkeit, mit ihren chronischen Schmerzen umzugehen. „Wenn mein Körper sich verkrampft“, teilte Lady Gaga auf Instagram mit, „hilft mir eine Infrarotsauna wirklich.“

Abgesehen von der Hilfe bei chronischen Schmerzen und Herzerkrankungen nutzen andere Prominente wie Cindy Crawford und Jennifer Anniston Infrarotsaunen nach dem Training. In ein Interview mit Locken, bemerkte Crawford: „Ich liebe meine Infrarotsauna, die ich nach meinem Training benutze. Mein Mann hat einen Fernseher eingebaut, also kommt man locker eine halbe Stunde durch.“

Aniston stimmt zu. „Ich liebe die Infrarotsauna“, sagte Aniston Menschen. „Ich habe es vor ein paar Jahren entdeckt, und es hat sich von einem kleinen tragbaren Iglu-Ding, in das man seinen Körper steckt, zu einer kleinen Sauna entwickelt, die wir jetzt in unserem Fitnessstudio haben.“

Infrarotsaunen können auch helfen, Krankheiten durch besseren Schlaf und Entspannung abzuwehren. Eigentlich, Studien haben gezeigt dass diese Saunen Depressionen, Angstzustände und Stress verringern können. Für jemanden wie mich, der es schwer hat, durch die kalte und triste Wintersaison zu kommen, war die Benutzung einer Infrarotsauna sicherlich ein Stimmungsaufheller.

Wenn Sie darüber nachdenken, ein Infrarotlicht zu verwenden, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben. Sie sollten auch bedenken, dass es wichtig ist, mit einer kurzen Zeit zu beginnen, bevor Sie sich zu einer 30-minütigen Sitzung hocharbeiten, was die maximale Zeit ist, die die Cleveland Clinic vorschlägt.

Außerdem ist es wichtig, in der Sauna hydratisiert zu bleiben. Möglicherweise benötigen Sie sogar mehr als Ihre typische 32-Unzen-Wasserflasche! Es wird auch empfohlen, sich danach abzuspülen, damit die Giftstoffe, die Sie ausgeschwitzt haben, nicht wieder in Ihre Haut aufgenommen werden.

Ob bei Schmerzen, Muskelkater oder Stress, Infrarotsaunen sind ein großartiges Werkzeug, um auf Ihre Gesundheit zu achten!



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